Hashimoto - czy da się wyleczyć?

Skąd się bierze Hashimoto? 

Hashimoto, Graves-Basedow i celiakia to choroby autoimmunologiczne, pojawiają sie wtedy, gdy praca naszego układu odpornościowego zostaje zakłócona i  zaczyna on atakować własne tkanki, zamiast atakować obce bakterie.

Hashimoto i Graves-Basedow są związane z tarczycą- przeciwciała atakują gruczoł tarczycy.

Przykłady innych chorób autoimmunologicznych: choroby układowe tkanki łącznej: toczeń rumieniowaty układowy, układowe zapalenia naczyń , reumatoidalne zapalenie stawów, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Crohna, zapalenie tarczycy Hashimoto, choroba Gravesa-Basedowa, stwardnienie rozsiane, ostre rozsiane zapalenie mózgu i rdzenia, bielactwo nabyte (podejrzewane), łuszczyca. 

Na Gravesa i Hashimoto nie stosuję się leków, lekarze zwykle mówią – przeciwciała zawsze będą w mniejszym lub większym stopniu podwyższone.

Od żadnego lekarza nie usłyszałam jednak, że te choroby da się wyleczyć, że można odżywiać się tak, że nasz układ immunologiczny będzie pracował niemal w 100% prawidłowo.

A jednak wysoki poziom przeciwciał może dawać różne objawy- głównie ospałość, brak energii, słaby układ odpornościowy powoduje także zwiększona częstotliwość infekcji. Dlatego powinno się dążyć do obniżenia poziomu przeciwciał w organizmie. Jak to zrobić, wyjaśnię poniżej.

Jak wyleczyć się z chorób autoimmunologicznych?

-jeśli masz już jakąś chorobę autoimmunologiczną i jej nie leczysz, prawdopodobny jest rozwój kolejnej. Zrób badania m.in. w kierunki celiakii (reakcji autoimmunologicznej na pszenicę i inne zboża zawierające gluten, która sama powoduje ponad sześćdziesiąt chorób autoimmunologicznych) – badanie z krwi i koniecznie biopsję jelita. Ja np. nie miałam nigdy żadnych objawów celiakii, jadłam sporo chleba, makaronu, jednak po zatruciu bakterią helicobacter pylori celiakia ujawniła się.

-wyeliminuj zboża i nabiał (chleb i inne pieczywo, makarony, kasze, ryż, produkty kukurydziane, no i przede wszystkim mleko) - przynajmniej na tydzień, dwa - im dłużej tym lepiej, potem stopniowo wprowadzaj produkty z glutenem i nabiał i obserwuj reakcję organizmu

o glutenie i nabiale pisałam tutaj:

dlaczego gluten?

dlaczego nabiał?

stop eating wheat (in english)

Zboża może mają wartościowe witaminy i minerały, ale mają także kwas fitynowy, który powoduje, że tych minerałów niestety nie przyswoimy, błonnik w formie, która wcale nie wspomaga układu trawiennego, a w dodatku mają wysoki indeks glikemiczny. To głównie z kasz, mąk, bułek czy nawet razowego pieczywa bierze się wzdęty brzuch. Na diecie bez zbóż można odczuć dużą różnicę nie tylko w samopoczuciu ale i na wadze.

-zażywaj suplementy diety, które pomagają w przywróceniu równowagi układu odpornościowego:

(wspominam tylko o tych odpowiednich przy Hashimoto (a także przy niedoczynności tarczycy), żeby poznać dokładniej odpowiednią dietę przy danej chorobie, należy rozpoznać, czy mamy dominację Th1 czy Th2 - Hashimoto należy do tych Th1, warto zrobić jednak w tym kierunku badanie cytokin)

witamina C czyli kwas l-askorbinowy pomaga wątrobie w zamianie hormonu tyroksyny- T4 na aktywny hormon T3. Witaminy C i E – działają immunomodulująco. Witamina C wywiera prawdopodobnie bezpośredni wpływ na niektóre z wirusów a z drugiej strony wzmacnia niektóre funkcji układu odpornościowego. Doktor Pauling doniósł, że witamina C niezbędna jest dla prawidłowego przebiegu procesów fagocytozy (pochłaniania drobnoustrojów chorobotwórczych przez białe krwinki).

Witaminę E należy starać się spożywać wraz z pożywieniem czyli: oliwa z oliwek, ryby, warzywa.

więcej o witaminie C

o tym jak suplementuję wit C pisałam tutaj

probiotyki- 75% odporności pochodzi z jelit, dlatego tak ważna jest ich prawidłowa praca, a więc i odpowiednia flora bakteryjna, którą możemy sobie zbudować jedząc naturalne probiotyki – kiszonki. Możemy ukisić sobie ogórki czy każde inne warzywo.

Tarczyca produkuje 93% hormonu T4, który jest nieaktywny, a tylko 7% T3. Aby hormon stał się aktywny (konwersja T4 do T3) potrzebny jest enzym sulfataza, produkowany przez bakterie znajdujące się w naszym przewodzie pokarmowym. Kiedy nasz przewód pokarmowy nie działa prawidłowo, a szczególnie właśnie gdy zaburzona jest flora bakteryjna, dochodzi do deficytu hormonu T3.

źródło

moje domowe: kiszone ogórki, buraki i jabłka z cynamonem

l-glutamina – kolejny suplement na zdrowe jelita o którym pisałam tutaj

żelazo - niedobór żelaza hamuje konwersję l-fenyloalaniny do l-tyrozyny, co obniża wydajność pracy tarczycy

cynk – jest potrzebny do produkcji hormonów tarczycy, a także podczas procesu konwersji nieaktywnego hormonu T4 w  T3. Cynk pomaga także przy stymulowaniu przysadki mózgowej do sygnalizacji tarczycy do produkcji hormonów. W trakcie suplementacji żelazem, nie suplementujemy cynku, gdyż nie zostanie wtedy wchłonięty.

jod również jest niezbędny, pomaga nie tylko zapobiec chorobom tarczycy, ale także można nim leczyć niedoczynność. Ma kluczowe znaczenie dla pracy tarczycy i układu odpornościowego. Błędnie mówi się, że przy Hashimoto jod jest niewskazany. Przy równoczesnej suplementacji selenem może przynieść wiele korzyści. Trzeba jednak zrobić to stopniowo. Najpierw wyrównywać niedobory selenu, (przy niedoborze selenu suplementacja jodem jest bardzo niebezpieczna, dlatego jest odradzana przez lekarzy) następnie powoli wprowadzać małą dawkę jodu (ok. 50 mg płynu Lugola).

źródła:
iodine and hashimoto - part I (in english)
iodine and hashimoto - part II (in english)

Tarczycy jod potrzebny jest przede wszystkim w formie anionu. Konwersja jodu do anionu polega na reakcji utleniania. Do tej reakcji niezbędny jest enzym, tzw. TPO, który za to potrzebuje nadtlenku wodoru (H2O2). Gdy zbyt dużo nadtlenku pozostaje w tarczycy, prowadzi to do choroby Hashimoto.

Wytwarzamy wtedy niepotrzebnie przeciwciała anty-TPO, stąd to badanie jest jednym z tych, które potwierdza chorobę i których poziom możemy sprawdzać po przejściu na dietę wspomagającą układ odpornościowy.

selen pomaga kontrolować ilość nadtlenku wodoru, o którym wspomniałam wyżej.

Jego obecność pomaga także w przekształcaniu tyroksyny w trijodotyroninę czyli T4 w T3. Konwersja ta zachodzi dzięki enzymowi dejodynazy tyroniny (iodothyronine deiodinase), który potrzebuje selenu aby prawidłowo funkcjonować. Niedobór selenu może ograniczać produkcję hormonu T3 i powodować objawy niedoczynności, nawet gdy poziom T4 jest w normie.

Najlepiej przyswajany selen to l-selenometionina – występuje naturalnie w dużych ilościach np. w orzechach brazylijskich lub pestkach dyni  -1 orzech to ok. 50 mcg selenu w naturalnej organicznej i w pełni przyswajanej formie. (stosuj ok. 200 mikrogramów selenu dziennie)

witamina D3 pozwala zmniejszyć stany zapalne wywołane Hashimoto (przez co następuje jej niedobór) -dawki: minimum 2.000 IU dziennie, okresowo dawki do 5.000 IU. Wraz z niedoborem witaminy D3 u osób z Hashimoto czy niedoczynnością tarczycy pojawia się niedobór witaminy A, dlatego warto zadbać o jej suplementację (dobrym źródłem jest tran i słońce ;). 

omega3 -2g – w kapsułkach lub w tranie
o kwasach omega-3 również wspomniałam tutaj

zielona herbata –zawiera duże ilości polifenoli, a dokładniej polifenoli galusan epigallokatechiny (EGCG) – które znacznie zwiększają liczbę tzw. regulatorowych limfocytów T (Treg) - komórek należących do układu odpornościowego, odpowiedzialnych za hamowanie odpowiedzi immunologicznej, także autoimmunologicznej, poprawiają więc funkcjonowanie zaburzonego układu odpornościowego, najlepiej spożywać w kapsułkach- trudno jest wypić odpowiednią dawkę leczniczą- ok 5 filiżanek dziennie.

więcej o zielonej herbacie
green tea and autoimmune diseases

green tea hazards

-stosuj metody relaksu: jogę, medytację, lub inne metody, które pozwalają na obniżenie poziomu stresu – nadmierna stymulacja układu nerwowego zaburza równowagę w organizmie. Stres to nie tylko denerwowanie się w pracy, kłótnie z bliskimi, ale także stres to dla naszego organizmu różne infekcje wirusowe, bakteryjne, przebyte choroby, złe odżywianie, nieodpowiednia higiena snu, niedobory witamin, toksyny w kosmetykach, hałas, intensywne ćwiczenia czy zła postawa kręgosłupa.

więcej o szkodliwym działaniu stresu na tłusteżycie.pl

Co jeszcze wzmacnia odporność?

-Echinacea

-astragalus

-korzeń lukrecji

-żeń-szeń

-grzyby (Maitake, Reishi, Shiitake)

-chlorella

-ekstrakt z nasion grejpfruta

-superfood, czyli wysoce odżywcze produkty, takie jak: wątróbka, seca, nerki, rosół na kościach, kokos, masło klarowane, olej kokosowy, żółtka jaj

- wyeliminuj produkty toksyczne- smażone na głębokim tłuszczu, mocno przetworzone – ciasta, ciastka, gotowe obiady, nadmierną chemię w kosmetykach, produktach do czyszczenia, polecam uniwersalny płyn do czyszczenia wszystkich powierzchni, od blatów, stołów, kafelek, mebli po prysznic czy WC- wystarczy zmieszać ocet (spirytusowy) z wodą w proporcjach 1:1, jeśli komuś przeszkadza zapach octu można dodać kilka kropli jakiegokolwiek olejku eterycznego, np. pomarańczowego, nie dość, że taki płyn ładnie pachnie, czyści lepiej niż cała półka detergentów, to jego koszt za 1l wynosi w przybliżeniu 1zł, a my nie trujemy sobie mieszkania chlorem i innymi toksynami. Tak samo z kosmetykami –większość możemy zrobić sami w domu.

z czym musi radzić sobie nasz układ odpornościowy?

-unikaj rtęci gdyż zakłóca prace tarczycy- duże ilości rtęci posiada m.in. dorsz. Rtęć obniża poziom jodu w tarczycy.

A także unikaj fluoru (o którym pisałam tutaj), który znajduje się m.in. w pastach do zębów.

„Jedną z niezwykle ważnych przyczyn niedoczynności tarczycy jest fluor. Zbadano oddziaływanie fluoru na świnkę morską. Mimo, że stężenie fluoru było niewielkie tarczyca świnki morskiej została zniszczona.”
żródło

-oczyszczaj swój organizm z toksyn – sauna, duże ilości wody mineralnej, zielona herbata, pokrzywa, czerwona herbata, herbaty i nalewki ziołowe wspomagające trawienie, wspomaganie wątroby poprzez np. suplementację nasionami ostropestu

Układ odpornościowy (immunologiczny) to w 80% stan i praca naszych jelit. Co i jak jemy ma na niego ogromny wpływ..

Dlatego po pierwsze- trzeba go zregenerować. Odstawić produkty szkodzące, a zażywać te „naprawiające”. Polecam rosół i l-glutaminę, gotowane siemię lniane. Wykluczyć zboża, nabiał, produkty przetworzone. Wprowadzić zioła poprawiające trawienie- melisa, rumianek, koper włoski, mniszek lekarski. Nalewki i herbaty polepszające trawienie. Woda z sokiem z cytryny lub octem jabłkowym przed posiłkiem, aby pobudzić wydzielanie soków trawiennych.

Następnie wprowadzić protokół autoimmunologiczny:

Podczas protokołu wykluczone są:  papryka, ziemniaki, bakłażan, pomidory, jajka, orzechy i pestki, wszelkie przetworzone rzeczy, cukier, jaja (białka jaj mają w składzie substancję lizozym - proteinę która odpowiada za reakcje autoimmunologiczne), orzechy, mleko, zboża, ryby takie jak makrela czy tuńczyk, oleje roślinne, nabiał ogólnie (sery, twarogi, maślanki, kefir), rośliny strączkowe(np. fasola) i przede wszystkim zboża oraz wszystko o budowie podobnej do glutenu, a osoby z chorą tarczycą powinny być ostrożne i unikać zwłaszcza surowych krzyżowych warzyw. Do tego należy pozbyć się przypraw takich jak pieprz, papryka ostra, słodka i te, których składu nie jesteśmy pewni (mogą być zanieczyszczone glutenem), np. gotowe mieszanki przypraw do grilla, mięsa, ryb czy sałatek. Po jakimś czasie można niektóre produkty wprowadzić i sprawdzić, jak na nie reagujemy, być może nam nie szkodą, to kwestia indywidualna. Jednak do zbóż i mleka nie wracajmy na pewno. Są najbardziej problematyczne,  nawet zdrowemu człowiekowi bardziej szkodzą, niż go odżywiają, mimo braku objawów.

źródło i więcej o protokole autoimmunologicznym

Wszystkie zalecenia najlepiej wprowadzać  stopniowo, żeby nabrać nowych nawyków. Tak samo nie można wprowadzić wszystkich suplementów na raz, tylko stosować je okresowo (3 miesiące, przerwa). Mnie nie było łatwo odstawić glutenu, później zbóż i nabiału, bo z tego w 85% składała się kiedyś moja dieta. Po roku wprowadziłam już wszystkie zmiany, które chciałam. Na zawsze.