Co to jest DHT i dlaczego pozbawia nas włosów?

czyli skuteczna suplementacja przy wypadaniu włosów

  Kilkuletnie wypadanie włosów to nie tylko defekt kosmetyczny, prowadzący do problemów natury psychicznej, ale także problem zdrowotny. Skłoniło mnie to do lektury kilkuset artykułów, aż w końcu po tych kilku lat, doszłam do przyczyny mojego wypadania. Łysienie androgenowe, wywołane przez tabletki Diane-35. Postanowiłam opisać to, co do tej pory wywnioskowałam. Oczywiście sporo podobnych informacji można uzyskać na popularnych portalach, jednak zachęcam szczególnie do przeczytania o suplementach, jeśli do tej pory myślałaś, że skrzypovita czy vitapil jest w stanie naprawdę pomóc, szczególnie jeśli problem jest poważniejszy niż niedobór witamin i minerałów.

Najczęstsze przyczyny wypadania włosów:

-stres

-zła dieta

-zanieczyszczone środowisko, toksyny

-niedobory witamin i minerałów

-niewykryte i nieleczone choroby

Ale wszystkie powyższe czynniki wiążą się z jednym, głównym największym problemem:

-zaburzenia hormonalne

  U kobiet zaburzenia układu hormonalnego występują znacznie częściej niż u mężczyzn, ze względu na to, że jest on bardziej skomplikowany. Dlatego kobiety są bardziej wrażliwe, emocjonalne, wytrzymałe i zdolne do rodzenia dzieci. Wszystko rozpoczyna się w mózgu, a dokładniej w podwzgórzu, które steruje przysadką mózgową, a ta wydziela hormony i steruje „resztą”. Oprócz niej hormony wydzielają m.in. grasica, trzustka, a także tarczyca, nadnercza i jajniki – z trzema ostatnimi wiążę się wiele problemów, a szczególnie jeden, o którym dzisiaj mowa- wypadanie włosów.

O tarczycy już było: tutaj

Dlatego dzisiaj zajmę się hiperandrogenizmem, czyli nadmiarem androgenów, powodującym  łysienie androgenowe zarówno u kobiet jak i u mężczyzn.

Poziom androgenów, hormonów uważanych za „męskie” (ponieważ warunkują cechy takie jak: rozwój płciowych narządów męskich czy owłosienie na ciele) kontroluje podwzgórze, a dokładniej hormon GnRH (gonadoliberyna), które steruje przysadką do wydzielania hormonu luteinizującego –LH.  LH odpowiada bezpośrednio za ilość wydzielonych androgenów.

Zaburzony różnymi czynnikami (stres, dieta i toksyny) układ hormonalny produkuje zbyt dużo hormonów męskich, które coraz częściej powodują wypadanie włosów.  Nie ważne czy jest to 50 czy 500 włosów więcej- to zawsze zaburzenie, skoro widzimy, że włosów jest ciągle mniej.

Zwiększona produkcja androgenów powoduje wypadanie włosów.

Androgeny u kobiet wydzialane są przez:

Korę nadnerczy: testosteron i DHEA

Jajniki: androstendion i  dihydrotestosteron (DHT)

Ten ostatni powstaje w procesie przekształcania testosteronu przez reduktazę enzymu-5-alfa do formy 5-alfa-dihydrotestosteronu, czyli DHT. DHT uszkadza mieszki włosowe, a najbardziej wrażliwe na ten hormon są włosy na skroniach, z tego powodu mężczyźni często mają przerzedzone zakola.

U mężczyzn DHT powoduje także przerost prostaty w późniejszym okresie.

Dihydrotestosteron odpowiada również za rozwój mięśni i powstawanie łojotoku.

O ile wieloma chorobami ludzie się nie przejmują lub nie zdają sobie sprawy z ich zagrożenia dla zdrowia, o tyle wypadanie włosów to problem natury estetycznej, ich nadmierne wypadanie prowadzi do depresji , utraty atrakcyjności, spadku samooceny, utraty poczucia własnej wartości.

Skąd mamy wiedzieć, że mamy łysienie androgenowe?

-włosy wypadają głównie z przodu skóry głowy, na skroniach

-suplementy i zmiana diety niewiele pomagają

-u kobiet pojawiają się zaburzenia miesiączkowania, nadmierne owłosienie

-pojawiają się zakola

-włosy i skóra szybko przetłuszczają się

-sprawdzamy poziom androgenów poprzez badanie krwi

Lekarze zwykle nie czują się w obowiązku pomocy, bo włosy to przecież problem kosmetyczny, a udając się do dermatologa/kosmetyczki/trychologa dostaniemy w najlepszym przypadku wraz z diagnozą: łysienie androgenowe -zapas kosmetyków/szamponów leczniczych za 200zł, które niewiele pomogą.

Lekarz może przepisać nam jedynie chemiczne, syntetyczne hormony, hamujące produkcję androgenów, kobietom zwykle przepisuje się Diane-35, Naraye lub inne tabletki antykoncepcyjne albo androcur- silniejszy lek. Mogą pomóc, a mogą też nie. Czasem problem nie tkwi w nadmiarze tych hormonów, a w nadwrażliwości mieszków włosowych na DHT, wtedy sprawa jest poważniejsza.

Co możemy zrobić?

Skoro głównym sprawcą wypadania włosów jest DHT, należy suplementować  ”blokery „tego hormonu, a także blokery enzymu przekształcającego testosteron do DHT, ponieważ sam nadmiar testosteronu nie powoduje wypadanie włosów. Dodatkowo powinno się stosować suplementy/wcierki/maski i odżywki wspomagające porost włosów.

blokery DHT i enzymu alfa reduktazy

-olej z dyni/ pestki-  „Upraszczając nieco można powiedzieć, że niektóre z fitosteroli są akceptowane przez enzym, który przekształca testosteron w DHT. W ten sposób część DHT jest blokowana, a zastępujące je fitosterole roślinne nie szkodzą prostacie.”

olej z dyni zawiera witaminy E, witaminy grupy B, A i D. Zawiera selen, potas i cynk. Olej z pestek dyni zawiera również takie substancje jak skwalen, fitosterole, citrulin, cucurbitin. Ze względu na wysoką zawartość tokoferoli olej z pestek dyni jest bardzo odporny na utlenianie.

-saw palmetto, czyli wyciąg z palmy sabałowej, powstrzymuje onwersję testosteronu do DHT, najbardziej optymalna dawka to 320 mg, znajduje się m.in. w tabletkach na prostatę, np. sterko

-wierzbownica – w postaci napar ulub tabletek

-pokrzywa- została porównana do finasterydu, leku powszechnie przepisywanego na wypadanie włosów, który hamuje przemianę enzym 5-alfa-reduktazy do DHT.

Liście pokrzywy zawierają kwasy organiczne, witaminy C, K, B i kwas pantotenowy, flawonoidy, garbnik i liczne sole mineralne wpływające na stan włosów.

-beta-sitosterol (6 -10mg/kg masy ciała) – np. antychol

-katechiny zielonej herbaty- zmniejszają liczbę receptorów androgenowych, blokują reduktazę i aromatazę, i hamują syntezę DHT i estradiolu. np. z firmy olimp dwie dziennie, potem jedna

-sylimaryna min. 100mg dziennie

-czerwona koniczyna

-likopen – występuje naturalnie w dużych ilościach w koncentracie pomidorowym, a także w ketchupie- w przetworach pomidorowych jest większe stężenie likopenu niż w samych pomidorach!

-cynk- jest niezbędny do produkcji keratyny, głównego składnika włosów. Reguluje też pracę gruczołów łojowych w skórze. Niedobór cynku może spowodować, oprócz wielu innych objawów klinicznych, hiperkeratozę skóry oraz wypadanie włosów (ja stosuję salfazin firmy puritan’s pride)

-witamina b6-  razem z cynkiem wspomagają wzrost włosów, oraz chronią je przed chorobami oraz niekorzystnym oddziaływaniem czynników atmosferycznych i środowiskowych

Dieta

Węglowodany podnoszą poziom insuliny, która zwiększa aktywność reduktazy - a tym samym - konwersję testosteronu do DHT. Dlatego im mniej zbędnego i sztucznego cukru, tym nasza skóra i włosy wyglądają lepiej. Warto zająć się swoim układem pokarmowym, który w dzisiejszych czasach dość rzadko działa prawidłowo. Tzn. w dużym skrócie odstawić słodycze -szczególnie te o składzie trudnym do zidentyfikowania, mleko, mąkę pszenną, dodać tłuszcze takie jak olej kokosowy, masło klarowane lub o 82% zawartości tłuszczu, warzywa.

Stres

Podczas stresu (a także podczas intensywnych ćwiczeń tj. bieganie, skakanie, przetrenowanie na skutek ćwiczeń takich jak: przysiady, brzuszki) nasz organizm produkuje duże ilości kortyzolu, który zwiększa aktywność 5-alfa-reduktazy, czyli enzymu, który przekształca testosteron do DHT. Dlatego przy permanentnym stresie i dużej aktywności fizycznej pogarsza się stan naszej cery i włosów, które  zaczynają wypadać. Dokładniej to kortyzol jest substratem reduktazy tak jak testosteron. Z testosteronu powstaje pod wpływem reduktazy DHT, z korytzolu dihydrokotyzol –oba czynniki aktywują enzym, prowadząc do zwiększonej produkcji DHT, czyli wypadania włosów i często łojotoku).

Jak obniżyć poziom kortyzolu?

Łatwo powiedzieć –mniej stresu. Można wspomóc się masażami, spacerami i relaksem albo terapią psychoterapetuczyną lub też chemiczną substancją -androstentriolem (np. występuje w supress-C) oraz syntetycznym DHEA.

Suplementy,  wcierki poprawiające porost i kondycję włosów

(przetestowane przeze mnie, które polecam)

-wcierki:

Jantar, Joanna rzepa, sok z czarnej rzepy,  sok z cebuli, kozieradka, Spectral DCN-N!

-pomogł mi najbardziej i daje wciąż wielkie nadzieje na odzyskanie włosów

-maski:

Wax, gloria, Lorys

-odżywki

Alterra, bingo Spa, Green Pharmacy

-oleje

rozmarynowy, kokosowy, rycynowy, khadi

-płukanki

octowa, ziołowe: herbata z pokrzywy, skrzypu

-inne

żółtko jaja -ostatnio mój ulubiony dodatek do masek, ekstrakt z pokrzywy, skrzypu, keratyna w płynie - i inne, używam zwykle po zamówieniu z mazideł czy naturalisa, d-pantenol, tabletki wit B compositum (groszowa sprawa), picie drożdży (ahh ten smak), tran –dostarcza niezbędnych kwasów omega-3 (niezbędne kwasy tłuszczowe o właściwościowych przeciwzapalnych są idealnym suplementem w walce ze stanami zapalnymi w organizmie) witaminy A i D3, żelazo + witamina B12 (stosuję firmy Now Food), napój z kombuchy -dostarcza w naturalny sposób m.in. witaminy z grupy B, siemię lniane - picie naparu lub jako żel/maska do włosów, woda z miodem wcierana w skórę głowy, aloes jako dodatek do masek/ baza do wcierek, olej z wiesiołka wewnętrznie, olej lniany, magnez, biotyna, żelatyna- najlepiej z galaretek, MSM - pomaga w produkcji kreatyny, witamina C (kilka gram formy lewoskrętnej!) - poprawia cyrkulację skóry głowy

  Póki co minął miesiąc, od kiedy odstawiłam androcur (dawka 50). Podczas brania tego leku, nie zauważyłam skutków ubocznych, włosy przestały wypadać, mogłam myć je co 3-4 dni, mimo, że od ok. 5-6 lat musiałam codziennie, skóra na twarzy też się tak nie przetłuszczała. Jednak z pewnością moja wątroba i cały mój organizm, patrząc holistycznie nie są na ten lek obojętne. Za parę lat mogę odczuć skutku brania antykoncepcji hormonalnej razem z braniem od paru lat np. letroxu.

Pozostaje mi pytanie- włosy & skóra vs. zdrowie. Eh, niestety jeszcze się nie zdecydowałam. Jednak coraz bardziej skłaniam się ku medycynie naturalnej, dlatego bardzo chciałabym odstawić androcur i tabletki Naraya, a tabletki na niedoczynność tarczycy zamówić z USA – są tam dostępne w naturalnej formie – tzw. świńskiej tarczycy. Od dawna cierpię na bóle mięśni, wieczne zmęczenie i senność, co jest związane z tarczycą (choroba Gravesa i Hashimoto), a ja tłumaczyłam to sobie przez jakieś 5 lat niedospaniem.