Składniki:
-0,5 szklanki mąki kokosowej
-jajko
-woda (u mnie gazowana)- ok 1/3 szklanki lub mleko kokosowe/orzechowe - lejemy do uzyskania konsystencji gęstej śmietany
-przyprawy: u mnie sól himalajska, oregano, świeży czosnek - w wersji na słodko można dodać banana, miód, wiórki kokosowe, daktyle, rodzynki
-szczypta sody - opcjonalnie

Przygotowanie:
Mieszamy wszystkie składniki i smażymy na maśle ghee lub oleju kokosowym.

Letrox, 100 mg	Letrox 100 mg + Thybon
wieczne zmęczenie i senność, zasypiałam o 20 i nawet budząc się o 9 byłam niewyspana, w ciągu dnia robiłam wszystko automatycznie, szłam na zajęcia, wracałam, jadłam obiad i myślałam już tylko o spaniu. W zasadzie to już od rana myślałam od spaniu. Tylko moja nerwica nie pozwalała mi spać w ciągu dnia.	mam sporo energii na robienie rzeczy, które wcześniej były dla mnie męczące, godzinny spacer stał się przyjemnością, a nie katorgą, co prawda nie budzę się rano super wyspana, ale czuję się tak jak kiedyś, parę lat temu, kiedy nie miałam problemów z hormonami
brak koncentracji, nie potrafiłam skupić się na zajęciach, miałam trudności z zapamiętywaniem, musiałam czytać coś po kilka razy, żeby w końcu zrozumieć o co chodzi	potrafię skupić się na zajęciach, ha, nawet potrafię skupić się przez pół nudnego wykładu!
nudności, bóle brzucha, nietolerancje pokarmowe	nudności całkowicie minęły, ale zaczęłam też intensywnie dbać o jelita – łykam kapsułki z kwasem solnym, suplementuję l-glutaminę, probiotyki, jem kiszone ogórki, sprawdzam rozkład BTW bo mam z tym problem (jem za dużo tłuszczu a za mało węgli), wszystkie bóle minęły, nietolerancje zostały (gluten, nabiał)
życie uciekajace między palcami	chęć do realizacji marzeń… w zasadzie to wreszcie zaczęłam myśleć o czymś takim, jak marzenia i rozwój osobisty.
stany depresyjne i obojętność do świata	nie wiem czy to zasługa thybonu, czy może dużych dawek choliny i inozytolu, a także kwasów omega-3 i wit D3, w każdym razie – pozbyłam się wszystkich najczarniejszych myśli (człowiek potrafi sobie wmówić wszystko, znacie to?). Oczywiście nie stałam się optymistką, bo to raczej nie leży w mojej naturze, ale żyję sobie całkiem normalnie.
nerwica lękowa – często denerwuje się bez powodu, wkurzam, czuję swoje myśli krążące we krwi z prędkością światła	nie powiem, żeby mi to minęło, ale jakoś tak się tym już nie przejmuję, nie analizuję każdej głupiej sytuacji
brak problemu z ustaleniem dawki	problem z dawką, wydaje mi się, że 5 mcg to trochę mało, ale 10-15 to już za dużo – próbowałam dzielić dawkę i brać thybon w ciągu dnia, jednak bez zmian
sporadycznie pojawia się hiperwentylacja	tu niestety bez zmian

Nie tak do końca w białej czekoladzie, raczej w kokosie, ale smakują bardzo ciekawie. Zamiast bórówki (amerykańskiej) możemy użyć każdego innego owocu - np. pokrojonej truskawki, banana, malin, wiśni, a także suszonych- np. rodzynek, żurawiny, śliwek.

Składniki:
-borówka amerykańska - 2 garście
-wiórki kokosowe 100 g
-masło ghee/zwykłe lub olej kokosowy 3 łyżeczki
-miód/stewia/ksylitol (ok 1-2 łyżeczek) - opcjonalnie, jeśli owoce są słodkie- jest zbędne

+ foremka na kostki lodu/ciastka
użyłam takiej, kupiona w netto za 6zł:
 Przygotowanie:
Wiórki kokosowe mielimy w młynku do kawy lub blenderem na gładką masę i dodajemy płynne masło lub olej kokosowy (najlepiej chwile podgrzać, żeby konsystencja była jak najbardziej rzadka i łatwo można było przekładać do foremek). Do masy dodajemy wybrane owoce, ewentualnie miód lub stewię. Mieszamy i wykładamy do foremek, wstawiamy na 15 min do zamrażarki i gotowe ;)!
*Do masy możemy dodać 2 łyżeczki kakao i 1-2 łyżeczki miodu/stewii/ksylitolu  lub innego zdrowego zamiennika cukru i uzyskamy ciemną czekoladę.
**Jeśli nie mamy foremek (np. takich silikonowych na kostki lodu) możemy użyć głębszego naczynia, do którego przelewamy masę. Po wyjęcie z zamrażarki łamiemy lub kroimy ją na kawałki uzyskując mini batoniki.

Część druga, z serii czego używam. Będzie to raczej przegląd mojej łazienki, niż zbiór recenzji, o każdym produkcie postaram się napisać 1-2 zdania. Nie wszystko jest w 100% naturalne, ale wszystko czego używam jak najbardziej mi pasuje. Staram się m.in. przestawić na mydło marsylskie zamiast wszystkich płynów do kąpieli i żelów pod prysznic, a także na masło shea, kakaowe, olej kokosowy i olej arganowy zamiast wszystkich kremów, ale daje sobie czas. Konsystencja i przechowywanie naturalnych produktów różni się od tych drogeryjnych, dlatego trudno jest mi się przestawić.

LINK DO POPRZEDNIEJ CZĘŚCI

twarz:



 Woda destylowana z siedmiowodnym chlorkiem magnezu (proporcje 1:1 - po wymieszaniu proszku z wodą, powstaje konsystencja oliwy), czyli tzw. oliwa magnezowa.
Hamuje rozwój bakterii. Dostarcza magnezu do naszego organizmu, dzięki czemu nie muszę go suplementować. Koszt: 2 zł (kupiłam cały kg chlorku magnezu za 30zł) Codzienie wieczorem smaruje nadgarstki oliwą (początkowo może szczypać, kiedy skóra jest nieprzyzwyczajona), a rano używam pod pachy-działa jak antyperspirant- użycie oliwy po depilacji może powodować silne pieczenie!

więcej o oliwie magnezowej
zdrowotne właściwości chlorku magnezu