Q&A #2

Kolejna porcja pytań i odpowiedzi ;) 
[link do pierwszej części]

Standardowo - jeśli macie jakieś pytania - piszcie w komentarzach lub na [fanpage].

Co sądzisz o teście obciążeń Volla lub Vega Teście?

Nigdy nie robiłam tego typu testów. Nie uważam ich za wiarygodne, chociaż mogę się mylić. Wg. mnie najlepszym testem jest obserwacja samego siebie, swojego organizmu, reakcji na dane pokarmy, daną ilość węglowodanów, tłuszczu czy białka. To wszystko można zrobić za darmo.

Jakie zazywasz probiotyki codziennie?czy to suplementy?

Probiotyki, które zażywałam, to głównie te z iherb.com. W Polsce niestety trudno o dostęp do dobrej jakości probiotyków – odpowiednia ilość i jakość bakterii, jeśli już koniecznie chcecie gotową kapsułkę to polecam San Probi. Jednak wg. mnie najlepszy wybór to kiszone warzywa  i zakwasy – zakwas buraczany, sok z kiszonej kapusty/ogórków, czy same kiszone buraki, czosnek, marchew, cebula, ogórki, cukinia – smakują świetnie , a ich czas przygotowania nie jest długi. Coraz częściej można dostać gotowe – ważne, aby nie były niepasteryzowane, ponieważ pasteryzacja zabija dobre, probiotyczne bakterie. Polecam np. kapustę czy ogórki z Milówki. Oprócz kiszonek polecam także herbatę z kombuchy czy własną produkcję jogurtów/kefiru na bazie bakterii probiotycznych, można jest zakupić np. [tutaj], a przykładowy przepis na jogurt z mleka kokosowego [tuta].

Biorę ocet jabłkowy Swansona, myślisz, że można go łączyć z Betainą HCl?

Jasne. Ocet jabłkowy zawiera wiele witamin i minerałów, pity przed posiłkiem zwiększa wydzielanie kwasu solnego, ale jeśli ktoś wydziela go zbyt mało (a jest to dosyć powszechne) to nic nie stoi na przeszkodzie, aby stosować je razem. Ocet jabłkowy polecam także jako dodatek do wszelkich sałatek.

Hej, co polecasz osobie z hashimoto i najprawdopodobniej rowniez z innymi problemami zdrowotnymi, ktora nie jest pod opieka zadego lekarza: probowac umowic sie na konsultacje do MS jako polecanego naturopaty czy szukac pomocy u kogos innego (poszukac naturopaty gdzies na miejscu/innego)?

Zależy, czy zależy Ci na czasie, do MS (tak samo do ajwen) kolejki są długie. Na Twoim miejscu poszukałabym kogoś innego, polecam zajrzeć na [tą listę]- polecanych dietetyków i lekarzy, którą stworzyłam sama.

Chcialam jeszcze spytac jaki jest miesieczny koszt Twojej suplementacji i NDT? Juz od jakiegos czasu mysle o konsultacji u naturopaty ale (pomijajac koszta samej wizyty) przeraza mnie przyjmowanie tylu suplementow i ich cena a takze koszta badan. Ile mniej wiecej kosztowalo Cie wyokonanie potrzebnych badan?

Jeśli chodzi o konsultacje – zazwyczaj czas i cena odgrywa dużą rolę. MS posiada niewątpliwie ogromną wiedzę, jednak pojawia się coraz więcej osób obeznanych w tematyce leczenia holistycznego, dlatego stworzyłam tą [listę], gdzie (mam nadzieję) każdy może znaleźć odpowiednią dla siebie osobę. Oczywiście bardziej polecam listę dietetyków niż lekarzy. ;) Ciężko stwierdzić ile mnie to kosztowało – to kwestia indywidualna – badasz to, to uważasz za konieczne, nie trzeba robić wszystkiego na raz, można to rozłożyć w czasie, zapytać osoby, która zleci Ci badania, co zrobić w pierwszej kolejności, resztę zrobić w później, przed kolejnymi konsultacjami, to samo dotyczy suplementów. Dla mnie był to wydatek kilkuset złotych.

Skąd wiadomo, że żołądek i wątroba „zaskoczyły" i nie można przerwać suplementację betainą HCL i enzymami?

„Można” czy „nie można”? ;) Hm, jeśli masz zgagę po posiłku, a suplementujesz kwas solny, to pewnie przyjmujesz już zbyt duże jego ilości, wtedy należy "zejść" z dawki (np z 3 kapsułek do 2, chyba, że bierzesz tylko 1 do posiłku, wtedy można już kompletnie zrezygnować. (chyba, że dopiero zacząłeś/zaczęłaś brać, to wtedy może być wręcz odwrotnie, oznacza to wtedy, że jest to jeszcze zbyt mała dawka), Generalnie najlepiej zwracać uwagę na jakość trawienia, wypróżniane, obserwacja własnego organizmu. U niektórych trwa to kilka miesięcy, u innych kilka lat, a u niektórych nigdy to nie następuje i musza przyjmować kwas/enzymy do końca życia.

Z jakiej strony zakupilas d3 te co obecnie zazywasz?czy zawsze ja kupujesz z witamina k?

Kupiłam D3 wraz z witaminą K2 - na allegro -firmy myprotein. Tak, ostatnio zawsze D3 przyjmuję z K2.